为了有效缓解学生考前的心理压力，缓解焦虑情绪，帮助学生调整心理状态，增加信心，以最佳状态冲刺中高考。濠江区教育局于近日分别为全区高三、初三开展高考、中考考前减压心理辅导讲座。特邀中国好人、汕头市阳光热线创办人、汕头市暖阳阳心理咨询中心高级顾问柯志雄，汕头大学精神卫生中心心理治疗师邢子潞为主讲嘉宾，为学生调适情绪，释放压力。

讲座均采用线上线下相结合的方式，分别在达濠华侨中学，达濠第二中学设主会场，全区2300多名高三学生，4000多名初三学生及班主任通过直播收看讲座。

讲座中，柯老师通过一系列互动活动，引导学生们亲身体验高考可能带来的心理挑战，帮助他们理解考前感到压力是一个普遍且正常的现象。通过分享两个与现实紧密相连的心理辅导案例，学生们对压力有了更深入的理解。

随后，柯老师重点介绍了多种应对、缓解和转化压力的策略，旨在帮助学生正确面对高考压力。他明确指出，高考并不是人生的终点站，而是一个过程。他鼓励学生们给自己更多的正面和积极的心理暗示，将注意力从失败和遗憾转移到自己的每一个小进步上，以此来减轻压力和情绪负担，将压力转化为前进的动力。

通过一系列轻松有趣的热身活动，邢老师迅速缓解了同学们的紧张情绪，在欢声笑语中引导他们自然地过渡到了讲座的主题上。紧接着，为同学们详细分析了考试期间可能面临的心理压力和情绪挑战，帮助他们识别压力的根源，并强调了适度压力对学习进程的积极影响。

邢老师还分享了一系列实用的策略，包括考前的心理调整方法、压力释放技巧、时间管理技能以及学习效率提升方法，指导学生们如何与压力建立起一种和谐的共处方式。

同学们认真聆听，积极参与互动，并且认真记录下了每一个关键的要点。不仅在交流中相互支持与激励，更在精神层面获得了深刻的触动和启发。

此次的高考、中考考前减压讲座，在关键时期为高三、初三学生提供及时而温暖的心灵疏导，帮助学生们在面临中高考的重大时刻，能够更有效地调整自己的情绪。通过此次讲座，学生们学会了如何以更加积极饱满的热情和坚定的信心迎战高考、中考。

考期已来临，我们祝愿每一位学子都能在考场上展现自己的最佳状态。我们衷心祝福每一位考生都能够在考试中取得优异的成绩，金榜题名！一举夺魁！